건강/다이어트


2030 당뇨 전조증상

작성일
2022-09-26 07:23

https://youtu.be/hnzqbsb_fN8
[이 증상들, 무시하면 당뇨로 직행! 2030 젊은 세대의 당뇨 전 증상은?]

공복혈당이 높은가요?
무시하다가 당뇨되는
20,30대 당뇨 전조증상!

이 증상들 무시하고 지나치지 마세요!


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- 당뇨에 좋은 음식


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해조류, 녹조류, 두유, 아몬드, 땅콩, 콩류, 저지방우유, 달걀,
치즈, 딸기, 아보카도, 토마토, 오이, 시금치
단맛 적은 과일과 채소

- 당뇨에 좋은 운동

꾸준히 매일 식후 30분 이상 유산소 운동하기.
(조깅, 경보, 자전거 타기 등)


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