혈관 혈압에 좋은 음료들

비트주스

비트에는 혈압을 낮추는 효과를 내는 질산염이 풍부하다.
전문가들은 "생 비트 주스에는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 함유돼 있다"고 말한다.
비트는 온몸의 염증을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다.

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토마토주스

토마토주스는 수축기와 이완기 혈압을 모두 낮춰준다.
전문가들은 "임상 연구에서 토마토주스는 혈압과 콜레스테롤을 모두 낮추는 것으로 나타났다.
토마토에는 비타민C와 항산화제가 풍부하다."고 말한다.

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히비스커스 차

연구에 따르면 히비스커스 차에 들어 있는 안토시아닌 성분과 황산화제가 혈관이 좁아지지 않게 해준다.
히비스커스 차의 색깔은 진한 빨강, 보라, 파랑 등 다양하다. 히비스커스 차는 기분도 좋게 한다.

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베리주스

베리류에는 항산화제가 많이 들어 있어 노화 방지에 좋다.
신선한 블루베리를 오트밀에 곁들여 먹어도 좋다.
베리주스는 수축기 혈압을 떨어뜨리는 데 도움이 될 수 있다.

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녹차

임상시험 데이터에 대한 분석 결과를 보면 녹차와 홍차 가운데 녹차가 혈압을 떨어뜨리는데 효과적이었다.
하지만 녹차를 마신 뒤 속이 쓰리거나 잠을 잘 이루지 못하거나 몸이 차가워지면 너무 많이 마신다는 경고 신호이니 조심해야 한다.

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석류주스

연구에 따르면 석류주스는 수축기 혈압을 개선해주는 것으로 나타났다.
석류는 고혈압, 동맥경화 예방에 좋다.
올리브유와 석류를 섞으면 변비 개선에도 도움이 된다.